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不吃晚飯對(duì)減肥是否有效?

不吃晚飯對(duì)減肥是否有效?

  • 回答1

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    關(guān)陽 主治醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營養(yǎng)科

    不吃晚飯對(duì)減肥有一定影響,涉及能量攝入、新陳代謝、飲食習(xí)慣、身體機(jī)能、心理因素等。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
    1.能量攝入:減少一頓飯的攝入,短期內(nèi)可能降低總能量攝入,有助于減肥。
    2.新陳代謝:長期不吃晚飯可能影響新陳代謝,反而不利于減肥。
    3.飲食習(xí)慣:打破正常三餐規(guī)律,易導(dǎo)致暴飲暴食,影響減肥效果。
    4.身體機(jī)能:可能引起營養(yǎng)不均衡,影響身體正常功能,間接影響減肥。
    5.心理因素:過度壓抑食欲,易產(chǎn)生焦慮,不利于堅(jiān)持減肥計(jì)劃。
    綜合來看,不吃晚飯不一定能達(dá)到理想的減肥效果,還可能帶來不良影響。建議通過合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來健康減肥。

    2018-08-28 13:31
  • 回答2

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    王騫 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,一般這樣的情況考慮一般順其自然,根據(jù)季節(jié)合理選用,如秋冬季可以滋潤型的啊,主要是保護(hù)好為主。

    2013-09-18 13:20
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