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老年人如何通過(guò)飲食補(bǔ)血補(bǔ)氣效果佳

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  • 回答1

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    何鳳怡 醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    老年人補(bǔ)血補(bǔ)氣可通過(guò)飲食調(diào)理，如食用紅棗、桂圓、烏雞、豬肝、黃芪等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
    1.紅棗：富含鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白生成，有良好的補(bǔ)血作用。
    2.桂圓：有益氣補(bǔ)血的功效，可改善老年人氣血不足的狀況。
    3.烏雞：營(yíng)養(yǎng)豐富，能滋陰補(bǔ)血、益氣補(bǔ)虛。
    4.豬肝：鐵含量高，是補(bǔ)血的優(yōu)質(zhì)食材。
    5.黃芪：補(bǔ)氣良藥，可增強(qiáng)老年人的身體元?dú)狻?br/>老年人在飲食補(bǔ)血補(bǔ)氣時(shí)，要注意適量和均衡，如有身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

    2013-09-28 19:18
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