深海魚(yú)對(duì)身體好的原因及營(yíng)養(yǎng)成分有哪些？
2024-12-04 09:42
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我聽(tīng)朋友說(shuō)吃深海魚(yú)對(duì)身體好！想知道深海的餓魚(yú)為什么對(duì)人身體好。它們都含有哪些營(yíng)養(yǎng)成分呢？
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回答1
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李獻(xiàn)云 主任醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神醫(yī)學(xué)研究中心
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深海魚(yú)對(duì)身體有益，主要是因?yàn)楦缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和微量元素等。 1.優(yōu)質(zhì)蛋白：是身體組織和細(xì)胞的重要組成部分，有助于維持身體正常的生理功能和新陳代謝。 2.不飽和脂肪酸：如歐米伽-3脂肪酸，具有降低血脂、預(yù)防心血管疾病的作用。 3.維生素：包含維生素 A、維生素 D 等，維生素 A 有助于維持視力健康，維生素 D 能促進(jìn)鈣的吸收。 4.礦物質(zhì)：如硒、鋅等，有助于增強(qiáng)免疫力，維持身體的正常代謝。 5.微量元素：例如碘，對(duì)甲狀腺功能的正常運(yùn)作起著關(guān)鍵作用。 總之，適量食用深海魚(yú)可以為身體提供多種重要的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)維持身體健康有諸多好處，但也要注意飲食的均衡和多樣性。
2024-12-05 03:02
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