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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張晉碚 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理咨詢科
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這可能是心理壓力導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題，涉及情緒、生活習(xí)慣、飲食、環(huán)境、身體狀況等。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2013-10-13 11:16
1.情緒：不良情緒影響睡眠，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解壓力。
2.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜。
3.飲食：睡前避免吃辛辣、油膩食物，可喝熱牛奶助眠。
4.環(huán)境：營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
5.身體狀況：若存在身體不適，及時(shí)就醫(yī)檢查治療。
調(diào)整心態(tài)和生活方式有助于改善睡眠，若長(zhǎng)期無(wú)改善，建議尋求專業(yè)幫助。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是安眠藥成癮? 治療焦慮和誘導(dǎo)睡眠的處方用藥可以引起心理和軀體依賴，造成抗焦慮藥物和安眠劑成癮。這些藥物這些包括苯二氮卓類、巴比妥類、導(dǎo)眠能、水合氯醛和眠爾通等。 查看全文»
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潘集陽(yáng)
主任醫(yī)師 教授
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
擅長(zhǎng)：焦慮障礙、抑郁障礙和睡眠障礙（包括兒童與老年人）的診斷和藥物 詳情»
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羅小年
主任醫(yī)師 教授
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院
擅長(zhǎng)：臨床精神醫(yī)學(xué)、司法精神病學(xué)、成癮精神病學(xué)和心理危機(jī)干預(yù)對(duì)多種 詳情»
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王達(dá)平
主任醫(yī)師 教授
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院
擅長(zhǎng)：成癮性疾病，如酒癮、網(wǎng)絡(luò)成癮等,焦慮癥及其他精神疾病的診治和 詳情»
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