晚上只吃一個(gè)蘋(píng)果減肥會(huì)影響健康嗎？
晚上可以只吃一個(gè)蘋(píng)果嗎？不吃其他的，我想減肥又不影響健康，可以這樣子嗎？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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錢(qián)明鈞 副主任醫(yī)師
連云港市第二人民醫(yī)院西院區(qū)
三級(jí)
麻醉科
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晚上只吃一個(gè)蘋(píng)果來(lái)減肥，是否影響健康，取決于多個(gè)因素，如個(gè)人身體狀況、基礎(chǔ)代謝率、日?；顒?dòng)量、飲食整體結(jié)構(gòu)以及減肥目標(biāo)等。 1. 個(gè)人身體狀況：若本身健康，無(wú)基礎(chǔ)疾病，短期內(nèi)可能影響不大。但如果有胃腸疾病，可能導(dǎo)致不適。 2. 基礎(chǔ)代謝率：代謝率低的人，這樣的飲食可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足，影響代謝功能。 3. 日?；顒?dòng)量：活動(dòng)量大的人，僅一個(gè)蘋(píng)果無(wú)法提供足夠能量，影響工作和鍛煉。 4. 飲食整體結(jié)構(gòu)：長(zhǎng)期單一的飲食結(jié)構(gòu)易造成營(yíng)養(yǎng)失衡，缺乏蛋白質(zhì)、脂肪等必需營(yíng)養(yǎng)素。 5. 減肥目標(biāo)：若目標(biāo)過(guò)高，過(guò)度節(jié)食可能引發(fā)身體應(yīng)激反應(yīng)，反而不利于減肥。 總之，晚上只吃一個(gè)蘋(píng)果減肥不是一個(gè)長(zhǎng)期可持續(xù)且健康的方法。減肥應(yīng)注重均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)。建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，制定適合自己的減肥計(jì)劃。
2024-12-04 19:28
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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