早餐吃一份皮蛋瘦肉粥和兩個(gè)包子算多嗎？
2024-09-19 11:19
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近期早餐：一份皮蛋瘦肉粥+兩個(gè)包子，一個(gè)香芋包子，一個(gè)菜包。會(huì)不會(huì)多了？
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回答1
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瞿緒光 主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
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早餐的攝入量是否合適，取決于多種因素，如個(gè)人的年齡、性別、身體活動(dòng)水平、基礎(chǔ)代謝率和健康狀況等。 1.年齡：兒童和青少年處于生長發(fā)育期，食量相對較大；老年人代謝慢，可能不需要這么多食物。 2.性別：一般男性的食量較女性大。 3.身體活動(dòng)水平：從事體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量較大的人，需要更多能量，這份早餐可能不算多；而久坐少動(dòng)的人，可能會(huì)有剩余能量。 4.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，消耗能量快，這樣的早餐也許合適；基礎(chǔ)代謝率低的人則可能偏多。 5.健康狀況：患有糖尿病、肥胖等疾病的人，需控制飲食，這份早餐可能過多；健康人群通常能較好地消化和利用。 綜合考慮，判斷這份早餐是否過多要結(jié)合自身具體情況。如果早餐后感到過飽或不適，可適當(dāng)調(diào)整食物種類和數(shù)量。
2024-09-20 03:45
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