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長(zhǎng)期未長(zhǎng)高的情況下，通過拉伸運(yùn)動(dòng)可能有一定幫助，但效果因人而異。要了解骨骺線是否閉合，需要進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線檢查等。影響身高的因素包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起重要作用，父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。 2.營(yíng)養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是身高增長(zhǎng)的基礎(chǔ)。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足高質(zhì)量的睡眠利于長(zhǎng)高。 4.運(yùn)動(dòng)：適度的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)骨骼發(fā)育。 5.疾病：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高。 總之，對(duì)于長(zhǎng)期未長(zhǎng)高的情況，應(yīng)綜合考慮多種因素。建議先到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確骨骺線狀態(tài)及可能影響身高的原因，再采取針對(duì)性的措施。