長期未長高，拉伸運動能否增高，如何知骨骺線是否閉合？
2024-12-01 14:09
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我有很長一段時間沒長高了，請問通過努力做一些拉伸運動的話還有希望在增高??？據說骨骺線閉合了就沒希望了要怎么樣才能知道呢？
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回答1
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豈連鵬 主任醫(yī)師
河北醫(yī)科大學第四醫(yī)院
三級甲等
血液內科
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長期未長高的情況下，通過拉伸運動可能有一定幫助，但效果因人而異。要了解骨骺線是否閉合，需要進行相關檢查，如 X 線檢查等。影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起重要作用，父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。 2.營養(yǎng)：充足的蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)物質是身高增長的基礎。 3.睡眠：生長激素在睡眠時分泌旺盛，保證充足高質量的睡眠利于長高。 4.運動：適度的有氧運動和拉伸運動可促進骨骼發(fā)育。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高。 總之，對于長期未長高的情況，應綜合考慮多種因素。建議先到醫(yī)院進行相關檢查，明確骨骺線狀態(tài)及可能影響身高的原因，再采取針對性的措施。
2024-12-01 16:50
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