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服用維生素 C 對消除疲勞有一定幫助，但效果因人而異，還受多種因素影響，如個人體質(zhì)、疲勞程度、生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病等。 1.個人體質(zhì)：不同人的身體對維生素 C 的吸收和利用能力有所差異。有些人可能對維生素 C 較為敏感，服用后能在一定程度上緩解疲勞；而另一些人可能效果不明顯。 2.疲勞程度：輕度疲勞時，維生素 C 可能發(fā)揮一定作用；但如果是嚴(yán)重疲勞，僅依靠維生素 C 往往難以完全消除。 3.生活習(xí)慣：良好的作息、充足的睡眠、適度的運(yùn)動和合理的飲食等，對于消除疲勞至關(guān)重要。如果生活習(xí)慣不良，單純服用維生素 C 效果有限。 4.基礎(chǔ)疾病：患有某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等，可能導(dǎo)致疲勞，此時需要治療基礎(chǔ)疾病，維生素 C 只能起到輔助作用。 5.維生素 C 攝入量：適量補(bǔ)充維生素 C 可能有益，過量則可能引起不良反應(yīng)，反而不利于健康。 綜上所述，維生素 C 對消除疲勞有一定輔助作用，但不能完全依賴它。保持健康的生活方式，及時治療基礎(chǔ)疾病，對于消除疲勞更為關(guān)鍵。如果疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。