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山藥牛奶可以一起吃。山藥富含多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣。兩者搭配食用，具有健脾益胃、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力、潤(rùn)腸通便等功效。 1. 健脾益胃：山藥有健脾益胃的作用，可改善脾胃虛弱引起的消化不良等癥狀。 2. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：能提供人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等。 3. 美容養(yǎng)顏：有助于保持皮膚的彈性和光澤，減少皺紋的產(chǎn)生。 4. 增強(qiáng)免疫力：所含的營(yíng)養(yǎng)成分有助于提高身體的抵抗力，預(yù)防疾病。 5. 潤(rùn)腸通便：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解便秘。 總之，山藥牛奶搭配食用是一種不錯(cuò)的選擇，但也要注意適量。對(duì)于某些特殊體質(zhì)的人群，如對(duì)山藥或牛奶過(guò)敏者，應(yīng)避免食用。如果食用后出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。