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肌肉勞損是由于肌肉長期處于緊張狀態(tài)或過度使用導(dǎo)致的損傷，常表現(xiàn)為疼痛、酸脹、肌肉無力等。應(yīng)對方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、調(diào)整生活習(xí)慣等。 1.休息：讓受損肌肉得到充分休息，避免繼續(xù)過度使用。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕疼痛和炎癥；也可外用扶他林軟膏等。 4.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行適度的伸展運(yùn)動和肌肉力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉的柔韌性和力量。 5.調(diào)整生活習(xí)慣：保持正確的姿勢，避免長時間保持同一姿勢；定期進(jìn)行適量的運(yùn)動，增強(qiáng)肌肉耐力。 總之，肌肉勞損需要綜合多種方法進(jìn)行治療和預(yù)防?；颊邞?yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方案，并注意日常的保養(yǎng)和防護(hù)。