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健身時(shí)選擇蛋白粉，需考慮蛋白質(zhì)來(lái)源、成分、吸收性、口味和品牌信譽(yù)等。 1.蛋白質(zhì)來(lái)源：乳清蛋白是常見(jiàn)且優(yōu)質(zhì)的選擇，吸收迅速，適合健身后補(bǔ)充。大豆蛋白適合素食者或?qū)θ橹破愤^(guò)敏者。 2.成分：應(yīng)關(guān)注是否添加了必需氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。 3.吸收性：優(yōu)質(zhì)的蛋白粉易于消化吸收，不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。 4.口味：多種口味可增加依從性，如巧克力、香草等。 5.品牌信譽(yù)：選擇知名品牌，質(zhì)量和安全性更有保障，如康比特、湯臣倍健、肌肉科技等。 綜合考慮以上因素，能幫助您在健身時(shí)選到適合自己的蛋白粉，但使用蛋白粉時(shí)應(yīng)遵循適量原則，并配合合理的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。