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胃弱人群飲食需注意，不宜吃辛辣刺激、油膩、生冷、堅(jiān)硬、高糖食物，食療宜吃易消化、健脾益胃的食物，如山藥、小米、南瓜、猴頭菇、大棗等。 1.不宜吃辛辣刺激食物：如辣椒、花椒等，會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛、胃脹等不適。 2.不宜吃油膩食物：像油炸食品、肥肉等，會加重胃的消化負(fù)擔(dān)。 3.不宜吃生冷食物：如冷飲、生魚片等，易引起胃痙攣。 4.不宜吃堅(jiān)硬食物：堅(jiān)果、粗雜糧等，可能損傷胃黏膜。 5.不宜吃高糖食物：蛋糕、糖果等，易導(dǎo)致胃酸分泌過多。 6.食療宜吃山藥：健脾益胃，能改善脾胃虛弱。 7.食療宜吃小米：富含營養(yǎng)，可滋養(yǎng)腸胃。 8.食療宜吃南瓜：性溫味甘，保護(hù)胃黏膜。 9.食療宜吃猴頭菇：能助消化，增強(qiáng)胃功能。 10.食療宜吃大棗：補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，對胃有益。 總之，胃弱人群要注意飲食選擇，多吃有益胃部的食物，避免食用傷胃的食物，以養(yǎng)護(hù)胃部，促進(jìn)健康。