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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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跳減肥操的最佳時間受多種因素影響，如代謝規(guī)律、個人習(xí)慣、運動強度、飲食配合、身體狀態(tài)等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-11-30 05:57
1.代謝規(guī)律：夜間人體代謝速度減慢，此時運動可促進新陳代謝，利于消耗脂肪和蛋白質(zhì)。
2.個人習(xí)慣：選擇自己精神狀態(tài)好、有運動意愿的時間段，能提高堅持度。
3.運動強度：若早上體力充沛，進行高強度減肥操效果也不錯。
4.飲食配合：跳操前后合理飲食，避免影響減肥效果。
5.身體狀態(tài)：身體無疲勞或疾病時跳操，能保證效果且減少損傷。
綜合考慮以上因素，選擇適合自己的跳操時間，并長期堅持，才能達到理想的減肥效果。
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