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吃瓜子是否發(fā)胖，與食用量、瓜子種類、身體代謝、飲食搭配、運(yùn)動(dòng)情況等有關(guān)。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.食用量：過(guò)量食用瓜子，攝入過(guò)多熱量，易發(fā)胖。
2.瓜子種類：不同種類瓜子，脂肪含量有差異，高油瓜子更易致胖。
3.身體代謝：代謝慢的人，瓜子熱量易堆積，增加發(fā)胖風(fēng)險(xiǎn)。
4.飲食搭配：只吃瓜子，缺乏其他營(yíng)養(yǎng)，不均衡飲食易胖。
5.運(yùn)動(dòng)情況：缺乏運(yùn)動(dòng)，瓜子熱量無(wú)法消耗，可能發(fā)胖。
適量吃瓜子并注意飲食均衡和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一般不會(huì)發(fā)胖。