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低碳減肥是否容易反彈？

2013-12-07 15:14 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

低碳減肥是否容易反彈？

回答1
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孫詩(shī)博主治醫(yī)師

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營(yíng)養(yǎng)科

低碳減肥是否反彈受多種因素影響，包括飲食恢復(fù)情況、運(yùn)動(dòng)量、基礎(chǔ)代謝率、激素水平、個(gè)體差異等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.飲食恢復(fù)情況：若減肥成功后迅速恢復(fù)高碳水飲食，易導(dǎo)致體重反彈。
2.運(yùn)動(dòng)量：減肥后運(yùn)動(dòng)量大幅減少，熱量消耗降低，可能引起反彈。
3.基礎(chǔ)代謝率：低碳飲食期間基礎(chǔ)代謝率下降，恢復(fù)正常飲食后易反彈。
4.激素水平：如胰島素等激素變化，影響體重穩(wěn)定，可能造成反彈。
5.個(gè)體差異：不同人的身體對(duì)低碳飲食的反應(yīng)和適應(yīng)能力不同。
總之，低碳減肥成功后，需保持健康的生活方式，以降低反彈風(fēng)險(xiǎn)。
2013-12-07 15:29

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