-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
-
科學(xué)喝牛奶需要考慮時間、溫度、搭配、攝入量和人群差異等。 1. 時間：早上喝牛奶可以提供能量，晚上喝有助于睡眠。但不宜空腹喝，以免蛋白質(zhì)沉淀。 2. 溫度：常溫或適度加熱即可，溫度過高會破壞營養(yǎng)成分。 3. 搭配：可搭配面包、水果等，避免與含草酸高的食物如菠菜同食，以防影響鈣吸收。 4. 攝入量：一般每天 250 - 500 毫升為宜，過多可能加重腸胃負(fù)擔(dān)。 5. 人群差異：乳糖不耐受者可選擇舒化奶或酸奶；兒童、青少年、老年人等對鈣需求高的人群，可適當(dāng)增加攝入量。 總之，科學(xué)喝牛奶要綜合考慮多方面因素，根據(jù)個人情況合理選擇，才能更好地發(fā)揮牛奶的營養(yǎng)價值。
2024-12-01 16:09
-
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 濟(jì)南有看神經(jīng)衰弱的地方嗎-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 濟(jì)南市哪里能治療神經(jīng)衰弱-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 濟(jì)南有治療神經(jīng)衰弱靠譜的醫(yī)院嗎-濟(jì)南...
- 濟(jì)南市哪家醫(yī)院能治療躁郁癥-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 濟(jì)南市專業(yè)的躁郁癥醫(yī)院-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 寧波男科-寧波男性?？漆t(yī)院哪家好-寧...
- 寧波復(fù)大男科醫(yī)院怎么樣？良好口碑更放...
- 熱門男科資訊：寧波市“排名靠前”男科...
- 寧波排名靠前男科醫(yī)院，寧波男性醫(yī)院排行榜
- 實時更新”寧波男科醫(yī)院(排名總榜發(fā)布...
