青青操AV在线播放,极品国产白皙

什么時間吃蘋果有助于減肥

2013-12-10 13:46 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

什么時間吃蘋果有助于減肥

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

吃蘋果本身不能直接減肥，但合理安排吃蘋果的時間可能對控制體重有一定幫助。同時，減肥需綜合多種方法，包括健康飲食、適量運動等。若體重異常增加或減肥困難，應(yīng)及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.飯前30分鐘左右吃：此時吃蘋果可增加飽腹感，減少正餐的進食量。
2.兩餐之間吃：如上午10點、下午3點左右，能補充能量，避免過度饑餓導(dǎo)致下一餐暴飲暴食。
3.飯后2小時吃：利于消化，減少食物在體內(nèi)堆積。
4.避免睡前吃：此時身體代謝減緩，易導(dǎo)致熱量堆積。
5.配合運動：單純依靠吃蘋果的時間控制減肥效果有限，結(jié)合有氧運動和力量訓(xùn)練更有效。
總之，控制體重需要綜合多種因素，不能僅依賴于吃蘋果的時間。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是關(guān)鍵。
2013-12-10 14:01

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關(guān)節(jié)痛乏力

推薦醫(yī)生 更多»

衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長：對兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長過速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長：小兒營養(yǎng)性疾病、兒童生長遲緩，生長發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»