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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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吃蘋果本身不能直接減肥,但合理安排吃蘋果的時間可能對控制體重有一定幫助。同時,減肥需綜合多種方法,包括健康飲食、適量運動等。若體重異常增加或減肥困難,應(yīng)及時就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
2013-12-10 14:01
1.飯前30分鐘左右吃:此時吃蘋果可增加飽腹感,減少正餐的進(jìn)食量。
2.兩餐之間吃:如上午10點、下午3點左右,能補充能量,避免過度饑餓導(dǎo)致下一餐暴飲暴食。
3.飯后2小時吃:利于消化,減少食物在體內(nèi)堆積。
4.避免睡前吃:此時身體代謝減緩,易導(dǎo)致熱量堆積。
5.配合運動:單純依靠吃蘋果的時間控制減肥效果有限,結(jié)合有氧運動和力量訓(xùn)練更有效。
總之,控制體重需要綜合多種因素,不能僅依賴于吃蘋果的時間。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是關(guān)鍵。
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