學(xué)習(xí)時(shí)總是無(wú)法靜心該如何解決？
2013-12-11 16:35
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學(xué)習(xí)時(shí)總是無(wú)法靜心該如何解決？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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余金龍 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床心理科
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學(xué)習(xí)無(wú)法靜心可能由環(huán)境不佳、缺乏計(jì)劃、鍛煉不足、外物干擾、社交影響等因素導(dǎo)致。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-11 16:50
1.環(huán)境不佳：選擇安靜、有學(xué)習(xí)氛圍的場(chǎng)所，如圖書(shū)館。
2.缺乏計(jì)劃：制定合理的學(xué)習(xí)作息表，明確學(xué)習(xí)任務(wù)和目標(biāo)。
3.鍛煉不足：每天安排適量體育鍛煉，如慢跑、跳繩等。
4.外物干擾：學(xué)習(xí)時(shí)避免攜帶手機(jī)等容易分心的物品。
5.社交影響：減少參與分散精力的社交活動(dòng)，專(zhuān)注學(xué)習(xí)。
找到影響靜心學(xué)習(xí)的原因并采取相應(yīng)措施，有助于提高學(xué)習(xí)效率。
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