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復合維生素的服用時間，早上或晚上均可，吸收效果受多種因素影響，如飲食、個人體質(zhì)、維生素種類、身體狀態(tài)、服用目的等。 1.飲食：若早餐較為簡單，維生素攝入不足，早上服用復合維生素可補充。但如果晚餐后不再進食，晚上服用也能滿足需求。 2.個人體質(zhì)：不同個體的腸胃消化吸收能力有差異。消化功能較好者，早晚服用差別不大；消化功能較弱者，早上服用可能更利于吸收。 3.維生素種類：某些維生素如維生素 D 與鈣吸收相關(guān)，晚上服用可能更利于鈣的沉積。而 B 族維生素在早上服用，可能更有助于提供能量。 4.身體狀態(tài)：如處于疾病恢復期或營養(yǎng)不良時，可能需要根據(jù)具體情況調(diào)整服用時間。 5.服用目的：若是為了日常保健，早晚均可；若為改善特定癥狀，如睡眠不佳，晚上服用含維生素 B6 的復合維生素可能有幫助。 總之，復合維生素的服用時間沒有絕對的標準，可根據(jù)自身情況選擇。但無論何時服用，都應遵循醫(yī)囑。