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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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喝水減肥效果最佳的時(shí)間通常有晨起時(shí)、飯前半小時(shí)、兩餐之間、下午三四點(diǎn)和睡前一小時(shí)等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2013-12-14 10:35
1.晨起時(shí)：補(bǔ)充夜間水分流失，促進(jìn)新陳代謝。
2.飯前半小時(shí)：增加飽腹感，減少進(jìn)食量。
3.兩餐之間：避免因口渴而誤將饑餓感當(dāng)作口渴，防止攝入過(guò)多食物。
4.下午三四點(diǎn)：緩解疲勞，提高代謝。
5.睡前一小時(shí)：適量補(bǔ)充水分，避免夜間血液黏稠。
合理把握喝水時(shí)間有助于減肥，但還需結(jié)合健康飲食和適量運(yùn)動(dòng)。
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