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即問即答

2013-12-14 12:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

運動后馬上吃飯對身體有何影響？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫詩博主治醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

運動后馬上吃飯可能影響消化，造成不適，原因包括代謝變化、胃腸功能等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.代謝變化：運動時消耗能量的生化酶活躍，儲存能量的激素受抑制，此時進食易轉(zhuǎn)化脂肪。
2.胃腸功能：運動后胃腸血液相對減少，馬上吃飯會加重胃腸負擔，影響消化吸收。
3.血糖調(diào)節(jié)：運動后血糖水平不穩(wěn)定，立刻進食可能導致血糖波動。
4.營養(yǎng)補充：過早進食，身體無法有效利用營養(yǎng)，影響營養(yǎng)物質(zhì)的分配。
5.消化酶分泌：運動剛結束，消化酶分泌不足，不利于食物消化。
綜上，不建議運動后馬上吃飯，最好在運動結束后半小時至45分鐘再進食。
2013-12-14 12:16

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