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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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多吃粗糧對健康有諸多好處，包括促進(jìn)消化、控制體重、降低血糖、補(bǔ)充營養(yǎng)、預(yù)防心血管疾病。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2013-12-14 19:31
1.促進(jìn)消化：粗糧富含膳食纖維，能增加腸道蠕動，預(yù)防便秘。
2.控制體重：其熱量相對較低，飽腹感強(qiáng)，減少高熱量食物攝入。
3.降低血糖：升糖指數(shù)低，有助于穩(wěn)定血糖水平，適合糖尿病患者。
4.補(bǔ)充營養(yǎng)：含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等，如B族維生素、鐵、鋅等。
5.預(yù)防心血管疾病：能降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。
總之，在日常飲食中適當(dāng)增加粗糧的攝入，有助于保持身體健康。
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