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20 歲吃鈣片是否能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、營養(yǎng)狀況、遺傳因素、運(yùn)動情況和睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：若骨骺線已閉合，吃鈣片通常難以實(shí)現(xiàn)長高；若未閉合，可能有一定幫助。 2.營養(yǎng)狀況：均衡飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有助于生長發(fā)育。 3.遺傳因素：父母身高對子女身高有較大影響，但不是唯一決定因素。 4.運(yùn)動情況：適量的有氧運(yùn)動和拉伸運(yùn)動，如跳繩、游泳、瑜伽等，可促進(jìn)骨骼生長。 5.睡眠質(zhì)量：良好充足的睡眠，利于生長激素分泌，對身高增長有益。 總之，20 歲吃鈣片不一定能長高，需綜合考慮多種因素。若對身高有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，由專業(yè)醫(yī)生評估。