-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
-
為了延緩衰老,女性應(yīng)選擇富含抗氧化劑、維生素和礦物質(zhì)的食物,比如深色蔬菜、漿果、堅(jiān)果、魚類以及全谷物,這些食物有助于抵抗自由基損傷,促進(jìn)皮膚健康,保持身體活力。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí),應(yīng)趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治,不宜擅自用藥。
2013-12-15 10:28
1.深色蔬菜:如菠菜、甘藍(lán)、胡蘿卜,富含β-胡蘿卜素、維生素C和E,能增強(qiáng)皮膚彈性,減少皺紋。
2.漿果:如藍(lán)莓、草莓,含有豐富的抗氧化劑,可抵御自由基對(duì)細(xì)胞的損害,保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。
3.堅(jiān)果:如核桃、杏仁,富含健康的脂肪酸和維生素E,有助于維持皮膚的水分和光澤。
4.魚類:如三文魚、鯖魚,含有ω-3脂肪酸,對(duì)心臟有益,同時(shí)支持皮膚健康,減少炎癥。
5.全谷物:如燕麥、糙米,提供復(fù)合碳水化合物和纖維,有助于穩(wěn)定血糖水平,避免糖化反應(yīng)加速衰老。
通過均衡飲食,攝入上述食物,女性可以有效延緩衰老過程,保持青春活力。建議在日常飲食中適量增加這些食物的比例,以達(dá)到最佳效果。
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 沈陽常見的性功能障礙有哪些?
- 今日亮相:蘭州中醫(yī)醫(yī)院看白癜風(fēng)好嗎 ...
- 公開討論:蘭州中醫(yī)醫(yī)院治白癜風(fēng)多少錢...
- 口碑排名:蘭州中醫(yī)治白癜風(fēng)醫(yī)院專業(yè)嗎...
- “專業(yè)推薦”重慶哪家醫(yī)院治療梅毒好“...
- 剛剛發(fā)布:青海西寧哪家醫(yī)院看腋臭好-...
- 專欄介紹:重慶哪家醫(yī)院治療梅毒專業(yè)“...
- 推薦醫(yī)院:重慶治療男性梅毒哪家好“榜...
- 健康知識(shí)!重慶治療梅毒新排名“詳細(xì)解...
- 健康知識(shí)!重慶治療梅毒新排名“詳細(xì)解...