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睡覺前適量飲用脫脂牛奶或脫脂酸奶一般不會發(fā)胖，其與多種因素有關(guān)。但個體存在差異，如有肥胖相關(guān)疾病或特殊情況，需謹(jǐn)慎。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.脫脂牛奶和脫脂酸奶脂肪含量低，熱量相對較少。
2.富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)，能提供一定飽腹感，減少夜間饑餓感引發(fā)的額外進(jìn)食。
3.人體在夜間代謝變慢，但少量飲用此類飲品，一般不會造成熱量堆積。
4.若本身基礎(chǔ)代謝率低，或存在內(nèi)分泌失調(diào)等情況，可能影響熱量消耗和脂肪代謝。
5.睡前大量飲用，或搭配高糖、高熱量食物，仍有發(fā)胖風(fēng)險。
總體而言，正常情況下睡前適量飲用脫脂牛奶或脫脂酸奶不易發(fā)胖，但需綜合考慮自身身體狀況和飲食搭配。