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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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晚上適量食用蘋果有益健康,可促進腸道蠕動,有助于改善睡眠質(zhì)量,補充維生素與礦物質(zhì),同時增強免疫力,還有助于控制血糖水平。不過,過量食用可能因熱量累積而引發(fā)體重增加。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療,早日恢復(fù)健康。
2013-12-15 21:50
1.促進消化:蘋果富含纖維素,尤其是果膠,能刺激腸道蠕動,有助于緩解便秘,改善消化功能。
2.改善睡眠:蘋果含有色氨酸和鎂元素,這些成分有助于放松神經(jīng),改善睡眠質(zhì)量。
3.補充營養(yǎng):蘋果是維生素C和多種礦物質(zhì)的良好來源,有助于增強免疫力,維持身體健康。
4.控制血糖:蘋果中的纖維可以延緩糖分吸收,有助于控制血糖水平,適合糖尿病患者適量食用。
5.注意熱量:盡管蘋果健康,但任何食物過量都會增加熱量攝入,長期過量食用可能導(dǎo)致體重增加。
晚上適量食用蘋果對健康有益,但應(yīng)注意控制食用量,避免熱量過剩。建議在晚餐后作為加餐,以充分發(fā)揮蘋果的營養(yǎng)價值,而不致于體重增加。
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