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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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早餐吃不易胖的食物，有高蛋白類、蔬果類、粗糧類、低脂奶類、蛋類等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-16 14:24
1.高蛋白類：如瘦肉、魚類，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，增加飽腹感。
2.蔬果類：新鮮蔬菜和水果，熱量低且富含維生素和纖維。
3.粗糧類：像燕麥、玉米，消化吸收慢，提供持久能量。
4.低脂奶類：如脫脂牛奶，脂肪含量低，補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)。
5.蛋類：雞蛋營養(yǎng)豐富，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。
合理搭配這些食物，控制早餐熱量攝入，有助于保持體重。
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