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肩部不適較為常見，按摩可一定程度緩解。但嚴重肩部問題需及時就醫(yī)。按摩不當可能加重癥狀。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.體位：受術者側臥位，施術者立于一側。
2.手法：包括推、滾、揉、拿、按、搓、拍等。
3.選穴：肩井、肩隅、天宗、“肩三俞”等。
4.操作：單手掌沿第一至第七胸椎兩側下行推，雙手掌從脊柱向兩側分推，小魚際側部滾相關部位。用掌根和拇指揉肩上及肩胛內(nèi)側緣，掌根撥揉肩井和脊柱兩側夾脊穴，再按壓上述部位。搓肩井及肩胛內(nèi)側緣，受術者取坐位時，用拇指和其余四指拿揉肩部，點按相關穴位，最后拍肩部結束。
5.注意事項：力度適中，避免暴力按摩。若肩部疼痛劇烈或持續(xù)不緩解，應停止按摩并就醫(yī)。
正確的肩部按摩有助于緩解肩部不適，但需注意方法和自身情況。