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芒果富含維生素A、C、糖分、蛋白質(zhì)以及粗纖維，有益于視力保護(hù)、免疫力增強(qiáng)、消化促進(jìn)，同時(shí)具備抗氧化功效，有助于美容養(yǎng)膚。然而，過量食用可能引發(fā)過敏反應(yīng)，特別是對(duì)于過敏體質(zhì)個(gè)體，還可能導(dǎo)致體內(nèi)濕熱增加，不利于濕寒體質(zhì)者。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：芒果中的維生素A和C含量尤其突出，對(duì)維護(hù)視力健康、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)有益。
2.抗氧化作用：富含的抗氧化物質(zhì)有助于抵抗自由基，延緩衰老過程，促進(jìn)皮膚健康。
3.消化促進(jìn)：高纖維含量有利于腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，改善消化功能。
4.潛在過敏風(fēng)險(xiǎn)：部分人群食用芒果后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、口腔不適等過敏癥狀，需謹(jǐn)慎食用。
5.濕熱增加：芒果屬性偏濕熱，過多食用可能加重濕寒體質(zhì)者的濕熱狀況，影響健康。
適量食用芒果可以享受其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和健康益處，但對(duì)于過敏體質(zhì)或濕寒體質(zhì)者，應(yīng)注意控制攝入量，避免不良反應(yīng)。在享受美味的同時(shí)，關(guān)注個(gè)人體質(zhì)，實(shí)現(xiàn)健康平衡。