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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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周義峰 副主任醫(yī)師
南京理工大學(xué)醫(yī)院
一級(jí)
心血管科
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想要減掉臉上和肚子上的肉，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、按摩、心態(tài)等方面入手。 1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。如少吃油炸食品、甜品、腌制食物等。 2.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行針對(duì)性鍛煉，如臉部可做咀嚼動(dòng)作、抬頭等；腹部可做仰臥起坐、平板支撐等。 3.作息：保持規(guī)律作息，充足睡眠，有利于新陳代謝。 4.按摩：適度按摩臉部和腹部，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免因減肥壓力過(guò)大而導(dǎo)致情緒性暴飲暴食。 減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能急于求成。綜合運(yùn)用上述方法，并持之以恒，才能達(dá)到理想的效果。
2024-12-05 06:13
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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