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經(jīng)常早餐吃糯米飯是否會胖，取決于多種因素，如攝入量、搭配食物、個人體質(zhì)、活動量、消化能力等。 1.攝入量：若早餐攝入過多糯米飯，超出身體所需能量，就容易導(dǎo)致熱量堆積，增加發(fā)胖風險。 2.搭配食物：只吃糯米飯，營養(yǎng)單一且可能熱量過高。若搭配蔬菜、水果、蛋白質(zhì)類食物，相對更均衡，發(fā)胖幾率降低。 3.個人體質(zhì)：不同人的基礎(chǔ)代謝率不同。代謝快的人，同等情況下吃糯米飯可能不易胖；代謝慢則易胖。 4.活動量：日?；顒恿看?，能消耗更多熱量，吃糯米飯后發(fā)胖可能性??；反之則易胖。 5.消化能力：消化能力弱，糯米飯在體內(nèi)停留時間長，易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，導(dǎo)致發(fā)胖。 總之，早餐吃糯米飯不一定會胖，但要注意控制量，合理搭配，并結(jié)合自身情況保持適當運動。