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哪些食物補血效果好?

哪些食物補血效果好?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    何盈犀 醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    貧血是常見的健康問題,通過食物補血是一種有效的方式,但嚴重貧血可能需要就醫(yī)。以下為您介紹一些常見的補血食物。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導進行治療,切勿自行用藥。
    1.動物肝臟:如豬肝,富含鐵、維生素A等營養(yǎng)成分,有助于補血。
    2.動物血制品:像豬血,其鐵含量高且易吸收,是較好的補血食物。
    3.紅肉:例如瘦肉,含鐵豐富,能為身體補充造血所需的鐵元素。
    4.蛋類:雞蛋中的營養(yǎng)成分對補血有一定幫助。
    5.新鮮蔬果:富含維生素C,能促進鐵的吸收,如橙子、草莓等。
    合理搭配上述食物有助于改善貧血狀況,但如果貧血嚴重或持續(xù)不緩解,應(yīng)及時就醫(yī)明確原因,采取相應(yīng)治療。

    2018-08-17 12:47
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李榮偉 醫(yī)師

    山東省立醫(yī)院

    三級甲等

    耳鼻喉科

    貧血者日常飲食中應(yīng)注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。此外還應(yīng)多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品,益于補養(yǎng)生血。

    2013-12-17 20:40
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