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經(jīng)常吃生花生對(duì)身體有諸多益處，如滋養(yǎng)胃部、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等，但也需適量食用。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：富含不飽和脂肪酸、膳食纖維等，無膽固醇，是天然低鈉食品。
2.滋養(yǎng)胃部：適量食用有利于胃黏膜健康。
3.補(bǔ)血養(yǎng)血：花生紅衣對(duì)女性，尤其是特殊時(shí)期的女性，如月經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期，有良好的補(bǔ)血作用。
4.降低膽固醇：有助于控制血液中膽固醇水平。
5.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：其膳食纖維可促進(jìn)腸道消化。
總之，適量吃生花生對(duì)身體有益，但應(yīng)控制量，每天不超過50克為宜。

花生中所含有的兒茶素對(duì)人體起很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。