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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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楊鵬波 醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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富含維生素 E 的水果和食物有杏仁、黑芝麻、菠菜、鱷梨、獼猴桃等。 1.杏仁：杏仁是維生素 E 的良好來源，其富含的維生素 E 有助于抗氧化，對皮膚和心血管健康有益。 2.黑芝麻：黑芝麻中的維生素 E 含量豐富，能起到一定的抗衰老作用，還對頭發(fā)健康有幫助。 3.菠菜：菠菜不僅含有維生素 E，還富含多種維生素和礦物質(zhì)，對維持身體正常機(jī)能有重要作用。 4.鱷梨：也叫牛油果，富含多種維生素和不飽和脂肪酸，其中維生素 E 含量較高，有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷。 5.獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素 E 和維生素 C，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)新陳代謝。 在日常飲食中，合理搭配這些富含維生素 E 的水果和食物，有助于維持身體健康。但需注意，飲食均衡才是關(guān)鍵。
2024-12-04 19:13
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就醫(yī)問藥
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