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減肥期間適合吃哪些水果蔬菜？

2013-12-19 15:01 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

減肥期間適合吃哪些水果蔬菜？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥期間適合吃含糖量低、淀粉含量少的水果蔬菜，如獼猴桃、山楂、柚子、橙子、菠菜、青菜、蓮菜等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.獼猴桃：富含維生素和膳食纖維，熱量低。
2.山楂：促進消化，糖分含量不高。
3.柚子：水分足，能增加飽腹感。
4.橙子：營養(yǎng)豐富，含糖量相對較低。
5.菠菜：富含纖維，有助于腸道蠕動。
6.青菜：低熱量，富含多種維生素。
7.蓮菜：淀粉含量少，利于減肥。
合理選擇這些水果蔬菜，配合適量運動，有助于減肥。
2013-12-19 15:16

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