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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉慧平 副主任醫(yī)師
長治市中醫(yī)院
三級甲等
外科
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從時間上講，早晨并非是一天里最好的鍛煉時間，但作為習(xí)慣也沒有必要刻意改變。 科學(xué)的鍛煉時間，也是人體最佳的鍛煉時間，一般是下午4時以后，此時人體耐上升，肌肉溫度高，血液粘滯性最小，關(guān)節(jié)最靈活。 晚上9點以前也是鍛煉的好時間，因為離睡覺還有一段時間，可以調(diào)整身體各部位，對睡眠也很有利。
2013-12-19 20:44
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回答2
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特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，早上做俯臥撐是可以幫助減肥的，但是效果可能不是很明顯。最好還是做一下慢跑或者快走等有氧運動，每次最好堅持半小時以上，這樣效果會比較好，同時也要注意控制飲食，早中晚餐比例可以3:2:1，晚餐可以選擇水果代替，盡量少吃零食和夜宵，多吃些高纖維的食物。
2018-06-14 09:41
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就醫(yī)問藥
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