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長期喝豆?jié){既有好處也可能存在壞處。好處包括補充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)激素水平等；壞處可能有消化不良、影響甲狀腺功能等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.好處：
富含蛋白質(zhì)，能增強免疫力。
含有大豆異黃酮，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
富含膳食纖維，促進腸道蠕動。
提供維生素和礦物質(zhì)，如維生素B族和鈣。
低脂肪，適合控制體重。
2.壞處：
消化不良：可能導致腹脹、腹痛等。
嘌呤含量較高，痛風患者需謹慎。
大豆中的某些成分可能影響甲狀腺對碘的吸收，甲狀腺疾病患者不宜多喝。
未煮熟的豆?jié){含有有害物質(zhì)，可能引起中毒。
總體而言，大多數(shù)人適量飲用豆?jié){有益健康，但特殊人群需根據(jù)自身情況合理飲用。