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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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紅薯對減肥的作用有限，減肥要綜合多方面，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、生活習(xí)慣等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-20 09:18
1.飲食：選擇低卡路里食物，如蔬菜、水果、全谷物。控制熱量攝入，少吃高糖、高脂肪食物。
2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少3次有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、跳繩。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
5.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，減少熬夜，戒煙限酒。
總之，減肥是一個(gè)綜合且長期的過程，需要多種方法結(jié)合并持之以恒。
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