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頻繁食用方便面對體重管理的影響和替代方案

2013-12-20 09:19 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

頻繁食用方便面對體重管理的影響和替代方案

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

關陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

經常吃方便面一般不能減肥。方便面通常高熱量、高脂肪、高鹽且營養(yǎng)不均衡，長期食用易導致肥胖，還可能引發(fā)多種健康問題。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.營養(yǎng)成分：方便面多含精制面粉，缺乏膳食纖維、維生素和礦物質。
2.高熱量：其油脂和調味包使得熱量較高，易造成熱量攝入過剩。
3.高鹽分：鹽分含量高，可能導致水腫和血壓升高。
4.消化影響：難以消化，易造成腸胃負擔，影響代謝。
5.飽腹感弱：不能提供持久飽腹感，容易讓人進食更多。
總之，依靠經常吃方便面來減肥不可取，建議選擇營養(yǎng)均衡、低熱量的食物，并結合適量運動來控制體重。
2013-12-20 09:34

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