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喝豆?jié){的時(shí)間對(duì)營養(yǎng)吸收有一定影響，需綜合考慮個(gè)人情況。一般來說，以下幾個(gè)時(shí)間段較為適宜，同時(shí)注意適量飲用，如有腸胃不適等問題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.早餐后：此時(shí)身體經(jīng)過一夜休息，急需營養(yǎng)補(bǔ)充，豆?jié){中的營養(yǎng)成分能較好被吸收。
2.上午九點(diǎn)前：黃色入脾，而九點(diǎn)前是脾工作的時(shí)間，利于營養(yǎng)的運(yùn)化和吸收。
3.運(yùn)動(dòng)后30分鐘：身體代謝加快，利于豆?jié){中的蛋白質(zhì)等吸收。
4.兩餐之間：如上午十點(diǎn)或下午三點(diǎn)左右，可補(bǔ)充能量，又不影響正餐。
5.睡前2小時(shí)：能提供一定營養(yǎng)，但不宜太晚，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。
總之，選擇適合自己的時(shí)間喝豆?jié){，并控制好量，才能更好地吸收其營養(yǎng)。