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晚上八點到十點多吃水果是否會長胖，取決于水果種類、攝入量、個人基礎(chǔ)代謝、當(dāng)天總體熱量攝入以及身體活動情況等。 1. 水果種類：像香蕉、榴蓮等高糖高熱量水果，過量食用易長胖；而蘋果、草莓等低糖水果，適量吃一般不易長胖。 2. 攝入量：即使是低熱量水果，吃太多也會導(dǎo)致熱量堆積，增加長胖風(fēng)險。 3. 個人基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高的人，相對更不容易因此時吃水果長胖；基礎(chǔ)代謝低則易胖。 4. 當(dāng)天總體熱量攝入：若白天已攝入大量熱量，晚上再吃水果就可能長胖；反之則不易。 5. 身體活動情況：若吃完水果后有適量運動消耗熱量，長胖可能性??；若吃完就睡則易胖。 總之，晚上八點到十點多吃水果不一定會長胖，關(guān)鍵在于合理選擇水果種類和控制攝入量，并結(jié)合個人整體的熱量收支和身體活動狀況來綜合判斷。