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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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頭發(fā)的生長(zhǎng)受多種因素影響,包括營(yíng)養(yǎng)、激素、遺傳等。飲食方面,一些食物可能對(duì)生發(fā)有幫助,但嚴(yán)重脫發(fā)需就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請(qǐng)趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
2013-12-20 19:12
1.富含蛋白質(zhì)的食物:如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品等,為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)。
2.富含維生素的食物:新鮮的蔬菜、水果,如菠菜、胡蘿卜、橙子等,利于頭發(fā)健康。
3.富含礦物質(zhì)的食物:堅(jiān)果類如核桃、杏仁,富含鋅、鐵等礦物質(zhì),促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
4.粗糧類食物:糙米、燕麥等,有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,改善頭皮環(huán)境。
5.黑色食物:黑豆、黑芝麻等,傳統(tǒng)認(rèn)為有滋養(yǎng)頭發(fā)的作用。
合理飲食對(duì)頭發(fā)健康有益,但如果脫發(fā)嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助,明確原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。
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