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月經(jīng)期吃東西是否都不會(huì)長(zhǎng)胖

月經(jīng)期吃東西是否都不會(huì)長(zhǎng)胖

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    馬文君 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    月經(jīng)期吃東西并非都不會(huì)長(zhǎng)胖。月經(jīng)期間,身體的代謝和消化功能會(huì)有一定變化,但這不意味著可以無節(jié)制進(jìn)食。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí),應(yīng)趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治,不宜擅自用藥。
    1.月經(jīng)期間,基礎(chǔ)代謝率可能會(huì)略有增加,但增加幅度有限。
    2.飲食的吸收和能量?jī)?chǔ)存主要由腸胃完成,與月經(jīng)周期關(guān)系不大。
    3.若攝入過多高熱量、高脂肪食物,超出身體消耗,仍會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。
    4.經(jīng)期身體相對(duì)虛弱,過度飲食可能加重腸胃負(fù)擔(dān),影響健康。
    5.要保持良好的體重,需控制總體熱量攝入,無論是否在經(jīng)期。
    總之,月經(jīng)期不是放縱飲食的借口,合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才能保持健康體重。

    2013-12-20 19:29
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