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有助于長高的食物，包括富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等的食物，如肉類、蛋類、奶類、蔬菜、水果等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.蛋白質(zhì)類：面粉、小麥胚芽、豆類、牛肉、雞肉、肝臟等，能促進(jìn)生長發(fā)育。
2.海鮮類：蝦、螃蟹、貝類、海藻等，富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。
3.蛋奶類：牛奶、乳酪、雞蛋等，提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。
4.深色蔬菜類：菠菜、西蘭花等，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。
5.肉類：豬腿肉等，為身體提供必要的營養(yǎng)。
合理搭配這些食物，保證營養(yǎng)均衡，同時注意休息和運(yùn)動，有助于長高。