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老年人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品應(yīng)綜合考慮身體狀況、營(yíng)養(yǎng)需求等。常見(jiàn)的適宜補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)品有蛋白質(zhì)類、維生素類、礦物質(zhì)類、膳食纖維類、魚油類等。 1.蛋白質(zhì)類：老年人對(duì)蛋白質(zhì)的需求增加，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于維持肌肉質(zhì)量和身體機(jī)能。如乳清蛋白粉、大豆蛋白粉等。 2.維生素類：包括維生素 D 能促進(jìn)鈣吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松；維生素 C 增強(qiáng)免疫力；維生素 E 有抗氧化作用。常見(jiàn)的有維生素 D 滴劑、維生素 C 片、天然維生素 E 軟膠囊。 3.礦物質(zhì)類：如鈣有助于維持骨骼健康，鐵預(yù)防貧血，鋅促進(jìn)食欲。像碳酸鈣片、硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅口服液等。 4.膳食纖維類：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。如膳食纖維粉。 5.魚油類：富含 Omega-3 脂肪酸，對(duì)心血管健康有益。 老年人補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品要根據(jù)自身情況選擇，且不能替代正常飲食。如有慢性疾病或特殊健康問(wèn)題，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。