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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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補鐵可通過食物實現(xiàn),如動物肝臟、蔬菜、菌類、谷物等。面對身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
2013-12-22 06:35
1.動物肝臟:豬肝、雞肝等富含大量鐵元素。
2.蔬菜:油菜、菠菜等,鐵含量較為豐富。
3.菌類:蘑菇、黑木耳等,是不錯的補鐵選擇。
4.谷物:芝麻等能提供一定量的鐵。
5.其他:黃花菜等也含有鐵。
飲食補鐵要注意多樣化,同時多吃富含維生素C的蔬果,促進鐵吸收。
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