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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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晚上吃銀耳蓮子是否發(fā)胖，取決于多種因素，包括食材用量、配料添加、個人體質、晚餐攝入總量以及夜間活動量。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-22 11:05
1.食材本身：銀耳熱量低，蓮子適量食用也不易發(fā)胖。
2.配料影響：若添加大量糖，會增加熱量攝入，可能導致發(fā)胖。
3.個人體質：基礎代謝率高的人，相對不易因食用而發(fā)胖。
4.晚餐總量：若晚餐整體熱量超標，再吃銀耳蓮子易胖。
5.夜間活動：夜間活動少，消耗熱量少，易堆積脂肪。
總之，晚上適量食用不加過多糖的銀耳蓮子，并合理控制晚餐總熱量，配合適當活動，一般不易發(fā)胖。
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