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如何有效改善寒性體質(zhì)

如何有效改善寒性體質(zhì)

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    喻清和 主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    寒性體質(zhì)可通過飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理等方法改善,如食療、艾灸、泡腳、鍛煉等。若感身體不適,請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿隨意服藥。
    1.食療:多吃溫?zé)崾澄?,如羊肉、桂圓、紅棗等。
    2.艾灸:購(gòu)買艾條,睡前在肚臍周圍熏約十分鐘,皮膚發(fā)紅即可。
    3.泡腳:每天用熱水泡腳,促進(jìn)血液循環(huán)。
    4.鍛煉:堅(jiān)持每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng),如慢跑、瑜伽。
    5.按摩:按摩涌泉穴、足三里等穴位。
    改善寒性體質(zhì)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,若癥狀嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī)。

    2013-12-22 13:42
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