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富含鉀的食物有哪些推薦?

富含鉀的食物有哪些推薦?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    李百花 副主任醫(yī)師

    北京大學(xué)第三醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    鉀是維持人體正常生理功能的重要元素。如果身體缺鉀,可能會(huì)導(dǎo)致乏力、心律失常等問題。輕度缺鉀可通過飲食補(bǔ)充,嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)治療。藥物治療需謹(jǐn)慎,身體出現(xiàn)不適時(shí),應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。
    1.水果類:香蕉、橙子、草莓等富含鉀。
    2.蔬菜類:菠菜、芹菜、土豆含鉀量較高。
    3.豆類:如黑豆、紅豆,是鉀的良好來源。
    4.堅(jiān)果:杏仁、腰果等鉀含量豐富。
    5.肉類:雞肉、瘦豬肉能提供一定量的鉀。
    合理飲食,保證各類富含鉀的食物攝入,有助于維持身體鉀的平衡。但如果因疾病等原因?qū)е聡?yán)重缺鉀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

    2013-12-23 15:18
  • 回答1追問

    追問是開放提問,不一定是原來醫(yī)師回答

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