-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
李延兵 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
-
燃燒脂肪可通過運(yùn)動(dòng)、飲食、作息、代謝調(diào)節(jié)和藥物輔助等方式。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2013-12-23 17:57
1.運(yùn)動(dòng)：選擇低度到中度激烈的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，促進(jìn)脂肪燃燒。
2.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖高脂食物。
3.作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，有利于新陳代謝。
4.代謝調(diào)節(jié)：維持血糖穩(wěn)定，避免血糖波動(dòng)過大。
5.藥物輔助：某些藥物如奧利司他等可能有一定幫助，但需遵醫(yī)囑。
綜合運(yùn)用多種方法，持之以恒，才能更有效地燃燒脂肪。
-
-
網(wǎng)友 匿名追問：2017-01-10 09:10
什么運(yùn)動(dòng)是低度激烈運(yùn)動(dòng)??？要運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間能減肥？得多久能看出效果？
-
晉波醫(yī)生對該追問進(jìn)行回答：2017-01-10 09:13
-
晉波 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
0 0 -
可以慢跑的，但是減肥是需要長時(shí)間的堅(jiān)持的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以有效的減肥的。
-
追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 京滬云名醫(yī)齊聚！7月26日—27日，...
- 會(huì)診預(yù)告 | 7月26日—27日，北...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科何棟源主任：巧施...
- 【僅剩一天！】距離北京神經(jīng)內(nèi)科大咖李...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家何棟源：腦梗...
- 近期要聞！湖南治癲癇的神經(jīng)內(nèi)科哪家好...
- 7月12日-13日，北京天壇醫(yī)院神經(jīng)...
- 僅剩一天！昆明康瑞醫(yī)院特邀北京中醫(yī)藥...
- 家門口的北京專家！昆明康瑞醫(yī)院特邀北...
- 今日關(guān)注：廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...
