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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李延兵 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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燃燒脂肪可通過運動、飲食、作息、代謝調(diào)節(jié)和藥物輔助等方式。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2013-12-23 17:57
1.運動：選擇低度到中度激烈的有氧運動，如慢跑、游泳等，促進脂肪燃燒。
2.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖高脂食物。
3.作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，有利于新陳代謝。
4.代謝調(diào)節(jié)：維持血糖穩(wěn)定，避免血糖波動過大。
5.藥物輔助：某些藥物如奧利司他等可能有一定幫助，但需遵醫(yī)囑。
綜合運用多種方法，持之以恒，才能更有效地燃燒脂肪。
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網(wǎng)友 匿名追問：2017-01-10 09:10
什么運動是低度激烈運動?。恳\動多長時間能減肥？得多久能看出效果？
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晉波醫(yī)生對該追問進行回答：2017-01-10 09:13
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晉波 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
0 0 -
可以慢跑的，但是減肥是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，堅持運動，可以有效的減肥的。
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回答1追問
追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
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